廣大師生：

為鼓勵在校學生積極參加課外體育鍛煉，體育部決定將學生課外體育鍛煉成果與體育課的長跑成績相關聯，以應用軟件創新體育鍛煉，促進大學生增強身體素質與鍛煉意志、砥礪品格、陶冶情操相結合，推進實現學生的全面發展。本學期辦法如下：

一、總體目標

利用現代教育信息化技術，對長跑鍛煉進行量化考核，進一步提升反映學生心肺功能的耐力素質，正面引導、督促、培養大學生形成良好的日常鍛煉習慣，全面提高我院學生體質健康水平。

二、參與對象

2017級全體同學，即在校大一年級全員參與，鼓勵大二、大三年級學生積極參與。

三、“校園APP健康跑”實行階段及時間

本學期第八周至第十八周，每天6:00——23:00間自主選擇。

四、“校園APP健康跑”線路

跑步者需按照運動世界APP軟件使用流程的基本要求操作，APP系統將隨機分配跑步者的跑步路線及點位。

五、運動世界APP軟件操作辦法

1.下載

（1）進入APPstore（ios）/各類應用市場（安卓）——搜索“運動世界校園版”——下載安裝。

（2）或直接掃描二維碼進行下載。

2.注冊

首次使用——選擇創建賬號——輸入手機號——接收驗證碼后——輸入自定密碼。

選擇校區（北京農業職業學院），填選校園號（學號或教工號），姓名、班級、性別。

如姓名學號等信息輸入有誤可在APP中“我的”——“個人資料”進行修改。

上學期完成校園跑的同學，可直接打開軟件，輸入手機號、密碼登錄。

3.選擇課程

在“個人中心”——“我的課程”中選擇課程班級（本學期體育課上課時間、項目）。大二、大三學生無需選擇。

4.跑步規則

（1）隨機終點跑規則：

須跑完所學校規定的公里數（如：2公里）5個點位至少經過3個感應點位（2個普通點位+1個必經點位）每公里合理配速在2’11-8’00范圍內，太快或太慢都不計入有效成績。且最低1公里起計入有效成績。

（2）約跑終點規則：

須跑完所選擇公里數（如：1公里）五個點位至少經過2個感應點+1個終點（終點必須是最后感應的點位）；結束跑步前，必須跑到終點，并在終點結束跑步。每公里合理配速在2'11-8'00范圍內，約跑時間為18:00-20:00。加入約跑后，五分鐘內沒有進行跑步的將自動取消約跑。

（3）自由跑規則：

自由跑不受時間點位限制，需完成學校要求的公里目標才可進行。（注：自由跑不計入有效成績，僅計入總里程）

（4）隨機重點及約定重點需完成跑步規則方可計入有效成績，未經過點位，或超時則不計入有效成績。

5.APP的使用注意事項

（1）等“起點”出現后再開始跑步，否則成績可能出現偏差。（起點位置根據網絡情況可能出現延遲）。

（2）跑步途中如網絡不穩定，此時所經過的路線會畫紅線，此段路線不記錄成績。

（3）跑步時請確保已打開權限及GPS，以保證軌跡記錄準確整個跑步過程不用保持聯網狀態，運動世界APP軟件在運用過程中是不會消耗太多流量的只需在上傳成績時消耗流量（大概幾十KB）。

（4）若網絡受到影響點擊“結束”之后，先別保存，待到網絡好的地方再點擊“保存成績”，也可保存成功。可以在跑步中途按暫停鍵進行短暫的休息，但千萬要注意不可暫停太久，否則系統會自動記為跑步結束，該次成績有可能無效。

（5）經常更換手機登錄，導致手機IP地址異常，被識別為更換手機代跑。

（6）跑步過程中不得使用任何代步工具和替他人代跑（系統可顯示步頻，如出現騎車或長時間走路等行為，上傳成績將失敗）；如仍然發現有該行為發生，一經查實，該學期的校園版長跑APP成績以“0分”處理，同時體育長跑成績直接判為不及格。

（7）沒有智能手機的同學可通過借用同學手機，更換賬號信息完成跑步。

六、“校園APP陽光跑”次數與完成量

學生完成標準為：男生72公里，跑36次，每次至少完成1公里，男生每日計入成績上限為2公里；女生54公里，跑36次，每次至少完成1公里，女生每日計入成績上限為1.5公里；每次跑步配速需在每公里/3——8分鐘范圍內。建議每周運動2-3次。

七、安全事項

1.跑步者必須做好參加長跑鍛煉的各項準備工作，包括穿合適的運動服、運動鞋，充足的睡眠、合理的營養等，做好跑前準備活動和跑后的放松活動。

2.長跑中注意對校園內各類機動車、自行車的避讓，小心路滑，確保人身安全。

3.長跑屬于有氧代謝運動，參與人體各大器官的循環，特別是呼吸系統。在跑步過程中，人體對氧氣的需求量不斷增加，因此會出現腿沉、胸悶、氣喘等現象，這個現象屬長跑中的“極點”現象，此時跑步者可適當減緩跑步速度，加深呼吸，“極點”現象會隨之消失，跑步者的步伐也會逐漸輕快。

4.凡因傷、病等原因完成免體備案學生，原則上可免于參加校園APP健康跑，建議根據個人情況適度完成跑步鍛煉。

5.建議體質較弱同學循序漸進積極參與，多向體育教師及校醫咨詢，不宜鍛煉過度。

八、獎勵

1.體育部每學期對一年級同學的校園APP長跑量排名前10名（男女各5名）的同學頒發榮譽證書和獎品。

2.運動世界APP跑步軟件在長跑過程中將每天在我校的學生中隨機選中跑步者進行獎勵，跑步者每次跑步經過隨機點位時，將有機會獲得智能手機、愛奇藝VIP、流量包、話費等熱門獎品（離線跑步將無法得到獎品）。

3.更多活動將會在運動世界校園APP將會定期發布成績記錄情況和趣味跑步活動。

九、問題處理方式

如出現任何疑問或軟件問題請用以下方式聯系客服

客服電話；400-800-9198

客服QQ：2783974899

也可聯系學院體育教研室（電話：540）

基礎部

2018年3月5日